CRP wird häufig von Ärzten verwendet, um ein Gefühl für das Ausmaß der im Körper auftretenden Entzündungen zu bekommen und um das Risiko von Herz-Kreislauf-Problemen wie einem Herzinfarkt zu bestimmen. Die Forscher fanden heraus, dass CRP bei fleischbasierten „westlichen“ Essgewohnheiten durchgehend erhöht und bei Ernährungsweisen, die reich an Obst und Gemüse waren, abnahm. Allerdings können mediterrane und pflanzliche Ernährungsweisen, die wenig rotes Fleisch und verarbeitete Lebensmittel enthalten, einen gewissen Schutz vor chronischen Entzündungen bieten.
Es verringerte auch die Notwendigkeit größerer Eingriffe wie Angioplastie und Bypass-Operationen um 30 Prozent, was beweist, dass die Bekämpfung von Entzündungen zur Vorbeugung von Herzerkrankungen unerlässlich ist. Zusätzliche Studien untersuchen nun, ob ältere, billigere Medikamente, die oral eingenommen werden, ähnliche Vorteile für den Herzschutz haben können. Wo eine akute Entzündung durch eine Verletzung oder Infektion verursacht wird, wird eine chronische Entzündung durch eine wahrgenommene innere Bedrohung verursacht, die oft nicht wirklich existiert.
Und wenn Sie dem Mix Bewegung hinzufügen, werden Sie sogar noch mehr Gewicht verlieren. Im Grunde wird also einfach weniger essen und gesündere Lebensmittel essen, die nicht verarbeitet sind, die Grundlage für jedes dieser Diätprogramme sein. Chronische Entzündungen sind hartnäckiger und dauern mehrere Wochen, Monate oder sogar Jahre. Wenn Infektionen schwer zu beseitigen sind, oder sie kann langsam im Laufe der Zeit beginnen.
Diese Symptome einer Entzündungsreaktion sind alles Anzeichen dafür, dass Ihre Immunzellen und Ihr System schädliche Mikroben abwehren und/oder den Heilungsprozess beginnen. Die Rötung kommt von Blutgefäßen, die sich erweitern, um den Blutfluss in den Bereich zu erhöhen, was mehr sauerstoffreiche rote Blutkörperchen ermöglicht. Weiße Blutkörperchen strömen in den Bereich, um die Verletzung zu heilen, was die Schwellung verursacht. Schmerzen entstehen durch Prostaglandine, die Blutgerinnsel erzeugen, während die erhöhte Körperwärme oder das Fieber Bakterien und Viren abschrecken .
Auf der anderen Seite gibt es tatsächlich einen nachgewiesenen Zusammenhang zwischen positivem Denken und der Verringerung von Entzündungen. Laut der American Psychological Association scheinen Menschen, die nicht nur positive Emotionen, sondern eine Vielzahl positiver Emotionen erleben, ein geringeres Maß an systemischer Entzündung zu haben. „Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass ein reichhaltiges und vielfältiges positives Gefühlsleben der Gesundheit zugute kommen kann, indem es die zirkulierenden Entzündungswerte senkt“, erklärte Anthony Ong, PhD, der Hauptautor der Studie.
Die Wahl eines gesunden Lebensstils ist der beste Weg, um diesen Risikofaktor zu senken, obwohl Ärzte Patienten mit einem höheren Risiko für Herzerkrankungen auch ein Statin-Medikament verschreiben können. Ihr Arzt kann Ihr Risikoniveau und die für Sie am besten geeigneten nächsten Schritte bestimmen. Die Forschung deutet auf einen deutlichen Zusammenhang zwischen chronischem Stress und Entzündungen hin. Daher ist das Ergreifen von Maßnahmen zur Stressreduzierung für die Verringerung von Entzündungen genauso wichtig wie das, was Sie essen und wie viel Sie schlafen.
Die Verringerung der Entzündungswerte kann Ihnen helfen, Schmerzen und Beschwerden zu bewältigen und Ihre eigene Gesundheit zu verbessern. Erfahren Sie unten mehr darüber, wie Sie Entzündungen im Körper reduzieren können. 2020-Studie über die Wirkung von Bewegung auf die Entzündungsreaktion des Körpers scheinen wiederholte Sitzungen körperlicher Aktivität das Immunsystem Ihres Körpers zu verbessern und Schutz vor infektiösen und nicht-infektiösen Krankheiten zu bieten. Außerdem kann Bewegung Ihnen helfen, die Gewichtszunahme in Schach zu halten, was wiederum bei Zielen wie der Verbesserung Ihrer Herzgesundheit oder der Kontrolle Ihres Blutzuckerspiegels helfen kann.